1. Regula o dispêndio energético, ajudando na gestão do peso e no controlo do apetite
2. Mantém o as articulações lubrificadas e estimula a flexibilidade, previne a osteorporose
3. Melhora a circulação e regula a glicémia
4. Estimula a imunidade, fortalecendo as nossas defesas
5. Limpa as vias respiratórias
6. Estimula a mente, estimulando a capacidade de concentração
7. Induz o bem-estar e alegria, melhora a qualidade do sono, prevenindo a depressão
8. Estimula a bons hábitos alimentares com escolhas mais saudáveis
Será importante a escolha de vestuário e calçado adequado para a caminhada e para a altura do ano e a escolha de um local com o mínimo de poluição e que se possa desfrutar da paisagem
Jorge Martinho, naturopata @Psicomindcare