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Mente sã, em corpo são... Yoga

 

 

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 Yoga Nidra

 

o Yoga Nidra é um método que conduz a um nível profundo relaxamento físico, mental e emocional.

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É um poderoso coadjuvante no combate ao stress e no reforço do sistema imunitário, na medida em que, com a prática regular, o desequilíbrio psicossomático é restaurado espontaneamente pela à libertação dos bloqueios energéticos no cérebro. Esta energia é redirecionada para tratamento e rejuvenescimento de tecidos, glândulas e órgãos.

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Esta prática leva, tambem, a transformações positivas nos padrões de sono -  uma sessão de relaxamento profundo com este método é equivalente a 4 horas normais de sono.
 

Estando mapeado no cérebro humano todo o corpo físico, é possível, durante uma sessão de Yoga Nidra, ir além dos sentidos externos, tocando o inconsciente, despertando certas capacidades psíquicas que são inatas no ser humano e que por vezes não estão disponíveis.

Como funcionam as sessões de Yoga Nidra?

 

Numa sessão de Yoga Nidra, o praticante apenas tem de se deitar, ouvir e sentir.

Não é necessária concentração, já que esta bloqueia o fluxo energético da consciência e impede o acesso às suas dimensões mais profundas.
As instruções recebidas durante a sessão irão funcionar na mente subconsciente, sem qualquer perda de consciência.
 

Estando mapeado no cérebro humano todo o corpo físico, é possível, durante uma sessão de Yoga Nidra, ir além dos sentidos externos, tocando o inconsciente e despertando certas capacidades psíquicas que são inatas no ser humano.

Yoga Nidra para a Quarentena contra o Coronavírus.
para ouvir, clique aqui ou na seta laranja da imagem

Iyengar Yoga
 Hatha Yoga

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No Ocidente, a maioria das pessoas conhece o yoga como um conjunto de posturas físicas, que traz inúmeros benefícios para o corpo e para a respiração. Mas o yoga não é só isso. Trata-se de um método educacional completo para a vida, que propõe práticas de valores éticos, virtudes mentais, posturas físicas e meditação, fornecendo elementos consistentes para que a pessoa construa a sua vida com mais presença e qualidade.

É um facto comprovado cientificamente que a prática de yoga promove o equilíbrio e bem-estar a todos os níveis, retarda o envelhecimento e proporciona o desenvolvimento natural da criatividade humana.

A prática regular ajuda a libertar as tensões, tanto a nível físico como psíquico e promove a calma, o equilíbrio, a concentração e o acesso às reservas de energia mais profundas.
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A nível emocional, a prática de yoga reduz as questões emocionais à sua verdadeira dimensão. Desenvolve também a maturidade para resolver os assuntos de forma serena e com um consumo de energia mínimo.

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Desenvolve os princípios éticos e morais indispensáveis à auto-realização do ser e do relacionamento com os outros, transmitindo valores como a paciência e o perdão.

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Constrói a consciência do corpo, dos sentimentos, do mundo ao redor e das necessidades dos outros. Ao fomentar a interdependência entre corpo, mente e espírito o yoga ensina a viver o conceito de “unicidade”.

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É uma forma natural de melhorar a sua saúde: alivia o stress e ansiedade, melhora a capacidade de auto-cura; aumenta a energia e vitalidade; ajuda a alcançar a paz interior.

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Técnica: Susana Surjan,  B-Zen.com

 

Professora de Yoga (AETO)

Taças Tibetanas, Níveis I e II (Escuela Internacional de Cuencos Tibetanos, SL)

Reiki, Nível de Mestre (Sistema USUI/Tibetano, com Irene Soares)

Feng-Shui

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Valor das sessões 

  • eventos - desde 10€ por participante

  • aulas regulares - 30€/mês ( 1x semana)

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Horários (aulas regulares)

Hatha Yoga: 4f - 19h

Yoga Nidra - 2f -19h

( as aulas de grupo só se realizam se o número de participantes for o adequado)

Yoga em casa
Yoga Online
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